こんにちは。
「笑顔でいると勝ち組みたいに見える(笑)」
そんなパパです。
仕事をしていても、走っていても、辛い顔や苦しい顔をしていると、「大丈夫かな？」と相手に不安を感じさせてしまいます。
ですが、笑顔でいると楽しそうだなと感じてもらえるだけで、周りの雰囲気を良くしてる気がします^^
それはそれで、周りの人に何かプラスになる感情を与えられている気がします。
自己満です(笑
マラソン大会に向けたランニング
マラソン大会に出る事は決まりましたが、何からやればいいのか？
最初は、走る服は何でもいいとして(後に改善していきます)、とりあえずランニングシューズがないと走れないので、シューズを探しに行きました。
と言っても、ランニングシューズも色々あり、同僚に聞いたところ、
「走り始めなら、まず自足を鍛えた方がいい。そして安めなもの」
と言う事で、
NIKEのライバルフライ
をおすすめされたので、全然知識のない私は言われるがまま買いました(笑
ライバルフライ3
を7〜8,000円程度で買った気がします。
こんなものだったかな。
ライバルフライ3の特徴
•薄底で足を鍛えたいランナー
•ジョグ用にもう1足欲しいランナー
•コスパを求めるランナー
ランニングシューズを買ったら、後は走るだけでしたが、じゃあいつ走るのか？
時間は有限、家族の時間もあり、コミュニケーションの為にご飯も作りたい、寝る時間も大切。
走る時間が以外とない事に気がつきました。
時間の使い方は、自分次第ですが、やらない事はやらない決意は必要だと思います。
プライベートや仕事には影響を及ぼしたくない、家族にも迷惑を掛けたくない等々。
色々考えた結果、走った後はシャワーを浴びたかったので、夜のお風呂に入る前か、朝に走るかの二択でした。
でも、私の体質上、夜はやる気が起きない(疲れている事が多い。)ので、朝1時間程度早く起きて走る事にしました。
走るペースは、徐々に改善していくのですが、同僚から、
会話してでも走れるスピードがいいよ
と言われていたので、
ゆっくり、
1kmを6分30秒ペース
で、最初は走っていました。
走る生活に慣れてきてからは、スピードではなく距離だけ決めました。
今日はあそこまで、今日はあそこまで、と折り返し地点を決めながら、徐々に距離を伸ばして行きましたね^^
それはそれで楽しいです♪(ここまで走ったという満足感^^
同僚には、
マラソン大会に出るのなら、月に100kmは走った方がいい
と言われていたので(実際は、殆ど100kmはしれていませんが)、1週間に10km〜20km程度走って、月に60km〜80km位走りました。(今もそんなに変わってません。
これだけ走るのが続いたのも、朝に走っていたことも含め、メリットを多く感じていました。
①朝、走ると気持ちが良い事(いい1日のスタートが切れる)
②体力がついた(少しの事で息切れしなくなった)
③自己肯定感が上がった(やり切っている自分に酔う(笑
④人生に目標が出来て、やる気が起きた(マラソン大会等
⑤コミュニケーションの場で、「走る人」として話す機会が多くなった(キャラがつき、話し易くなった
⑥家族まで走る事に目覚めた(笑
等々、良い事ばかりでした♪
走る事を書き始めたら終わらない(笑
とりあえず、自分の中で走る習慣がついた事は良かったです♪
続きは、またにします^^
最初に買ったシューズで、足のサイズの大切さとシューズ選びの大切さを学びました。
ランニングするなら、店舗で足のサイズを測り、店員さんと相談しながら買った方が絶対にいいと思います。
だいぶ、ライバルフライにはお世話になりました^^
